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剛剛好,就是最好:每天改變一點點,禪定養心的98個日常練習
剛剛好,就是最好:每天改變一點點,禪定養心的98個日常練習
作者: 枡野俊明
出版社三采文化
出版日期:2024-11-01
語言:中文
ISBN:9786263585201
裝訂:平裝
定價420
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明
★繼《別對每件事都有反應》後,最新暢銷力作★
★「禪與簡單生活系列」銷售突破400,000本★

  人生沒有那麼難,
  只需要好好喫茶吃飯散步。
  心靜了、身定了,
  日日是好日。

  每天總有擔心不完的生活瑣事,在意到不行的人際煩惱和身心壓力。
  不懂得放過自己的現代人,早已忘了如何屏息面對社會、從容以待自己。
  其實,所有的歸零重置都從「心態」開始。
  「身心一如」是阻隔外在干擾,讓自我平靜的第一步。

  遇到好事,不貪心;遇到壞事,不抱怨。
  勤於作務,學習用平常心過平常生活。

  沒有帶不走的壓力、放不了手的執念。
  給忙碌的自己一個機會,反多看幾遍,即能成為能量滿滿的心靈維他命。

  從心態、早晨、白天、夜晚、假日和年度,專注自我不動搖。
  一天一則養身又養心的提示,找回活力和能量。

  【剛剛好的心態】身心舒暢的19個習慣
  ◎凡事剛剛好,就是最好:過多都是毒
  ◎不過分勉強:別讓好事變壞事
  ◎多多笑,好好活:笑是最天然的保健品

  【剛剛好的早晨】開啟美好一天的19個習慣
  ◎早起一分鐘就好:你的一天會不一樣!
  ◎喝一杯溫開水:避免內臟受寒
  ◎感謝這一口飯:食物是大自然的恩惠

  【剛剛好的白天】工作和人生順遂的22個習慣
  ◎享受工作:把「不想」變成「想」
  ◎上午用腦,下午用身體:工作有各自適合的時段
  ◎遇到瓶頸就仰望天空:單純卻有效的振作方法

  【剛剛好的夜晚】深度休息的14個習慣
  ◎盡快回家:準時下班
  ◎別在晚上做決定:全部留到隔天早上
  ◎「夜坐」的好處:與另一個自己對話

  【剛剛好的假日】人生充實度翻倍的14個習慣
  ◎不要關在家裡:在家耍廢會更累
  ◎打赤腳過一天:出門時穿夾腳拖或木屐
  ◎打造小庭園:「樹下石上」的隨緣境界

  【剛剛好的一年】為人生帶來好運的10個習慣
  ◎過度保養不健康:夏天不穿太少,冬天不穿太多
  ◎歡喜捨去:和香油錢一起拋去執著心
  ◎享用時令食物:養身又養心