你想要和怎樣的自己,
共度餘生？
―――黃山料長達八年的日記―――
最誠實的自我對話,深掘潛意識的祕密
---------------------------------
情緒失控,是本能。
情緒穩定,是本事。
---------------------------------
本書以一段挫敗的愛情為開端,
你的情緒,想告訴你什麼？
你的潛意識,如何影響你的命運？
作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
其一,是本能的我、本我
(無助的小孩)
其二,是客觀且理智的我
(具備思維、洞察力的少年)
透過身體裡「兩種人格」的互相探問,練習「覺察情緒」,進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。
明白「情緒」:找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
明白「自我」:分析自己的感受,才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
明白「愛情」:相愛是本能的吸引,但幸福與否,卻是理智的選擇。
本書分享了深陷負面情緒時,可以如何自救,藉由體內「另一個人格」哲學般的引導,了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。
【為什麼我沒有安全感？】
先成為能帶給別人幸福的人,
才有本事留住能讓你幸福的人。
【為何我控制不了我的情緒？】
可以表達你的憤怒,
但不要帶著憤怒表達。
【如何培養真正的自信？】
我用客觀的事實來評價自己,
而非用他人的主觀看法定義自己。
【該和怎樣的伴侶,共度餘生？】
正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程,所以,「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」
【讓你看見更深層的黃山料】
作者藉由多年的自問自答,剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」,三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由,及自我認可。
適合自己的選擇,就是最好的選擇；適合自己的生活,就是最好的生活
把情緒好好安放,
好好過日子,一切自有安排。
【書封設計亮點】
本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
白色圓圈代表破碎的「我」,深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」,兩個人格互相對話、探索,藉此整理人生。
另外,封面紙質特別選用「大地之戀」,將精心挑選的麥稈與紙張結合,以紙張為「地」,讓麥稈的纖維於其中綻放,營造溫潤的手感及視覺效果。
國外暢銷佳績/得獎紀錄
★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
諮商心理師專文推薦
──胡展誥・陳志恆
共度餘生？
―――黃山料長達八年的日記―――
最誠實的自我對話,深掘潛意識的祕密
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情緒失控,是本能。
情緒穩定,是本事。
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本書以一段挫敗的愛情為開端,
你的情緒,想告訴你什麼？
你的潛意識,如何影響你的命運？
作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
其一,是本能的我、本我
(無助的小孩)
其二,是客觀且理智的我
(具備思維、洞察力的少年)
透過身體裡「兩種人格」的互相探問,練習「覺察情緒」,進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。
明白「情緒」:找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
明白「自我」:分析自己的感受,才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
明白「愛情」:相愛是本能的吸引,但幸福與否,卻是理智的選擇。
本書分享了深陷負面情緒時,可以如何自救,藉由體內「另一個人格」哲學般的引導,了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。
【為什麼我沒有安全感？】
先成為能帶給別人幸福的人,
才有本事留住能讓你幸福的人。
【為何我控制不了我的情緒？】
可以表達你的憤怒,
但不要帶著憤怒表達。
【如何培養真正的自信？】
我用客觀的事實來評價自己,
而非用他人的主觀看法定義自己。
【該和怎樣的伴侶,共度餘生？】
正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程,所以,「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」
【讓你看見更深層的黃山料】
作者藉由多年的自問自答,剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」,三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由,及自我認可。
適合自己的選擇,就是最好的選擇；適合自己的生活,就是最好的生活
把情緒好好安放,
好好過日子,一切自有安排。
【書封設計亮點】
本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
白色圓圈代表破碎的「我」,深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」,兩個人格互相對話、探索,藉此整理人生。
另外,封面紙質特別選用「大地之戀」,將精心挑選的麥稈與紙張結合,以紙張為「地」,讓麥稈的纖維於其中綻放,營造溫潤的手感及視覺效果。
國外暢銷佳績/得獎紀錄
★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
諮商心理師專文推薦
──胡展誥・陳志恆
