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解放焦慮 從心生活
解放焦慮 從心生活
作者: 楊聰財
出版社商鼎數位
出版日期:2024-11-25
語言:中文
ISBN:9789861442921
裝訂:平裝
定價340
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
  跟著公共衛生醫學博士楊聰財醫師一起守護你的身心健康!

  焦慮情緒很常見,且在不同狀態下會影響著人類的日常生活,並且與許多心理健康問題有關。《解放焦慮 從心生活》這本書首先告訴你「焦慮是什麼?」、「它的特徵又是如何,該怎麼判定自己是否有焦慮症?」

  接著,在疾病的第一段預防,也就是在沒有疾病的狀態時,要如何養成生活眾多好習慣,朝著健康促進的目標努力。這本書裡介紹了許多好方法,你可以從中選擇喜歡、適合自己的方式。

  最後面對疾病第二段預防,所謂的早期發現、早期治療,在書中有很多有關「生活壓力事件量表」、「焦慮自我評量量表」等,就是平日定時可以幫自己的腦和身心作健康檢查的方式。如果要尋求專業協助時,楊聰才精神身心診所暨心理衛生中心有專業的團隊,共同守護前來就診的個案和家屬完整且持續的身心健康,書末特別附上相關資訊提供你參考。

  希望打開這本書的你,可以在身心上都獲得健康與快樂。

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