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「這本書是一部劃時代的作品,是獻給當代孩子
的珍貴禮物。我由衷地推薦給關心孩子的家長、
教師和醫師。......而那些感到恐慌、焦慮,或
自我安撫困難的成人也能從中獲益良多。」
Dr. Alicia Landman-Reiner, M.D.
資深人智學醫師
人智醫學醫師協會(PAAM)培訓計畫創始主任

　　在這本見解深刻的書中,現任歌德館醫學部部長、兒童發展顧問以及整合醫學醫師亞當.布蘭寧醫師指出,睡眠與休息是孩子可以在成長過程中學會的技能。

　　他為各年齡段(從新生兒到青少年)的孩子,提供了一系列方法,鼓勵他們藉由自己的感官──從味覺、嗅覺與觸覺,到平衡覺與本體動覺──自我安撫。他的建議包含了父母最關切的內容:

　　★ 安撫總是說「不!」的幼兒的小訣竅
　　★ 針對建立平靜日常節奏的建言
　　★ 幫助孩子在焦慮的時刻安定下來的方法
　　★ 改善破壞行為的技巧

　　布蘭寧醫師以容易理解的例子,探討了如何以實際的方式支持孩子自我安撫、一夜好眠,從小時候起就緊密連結「幸福覺」,為人生的強大韌性奠定厚實基石。

本書特色

　　瑞士歌德館人智醫學部 部長｜兒童發展顧問暨整合醫學醫師
　　亞當.布蘭寧醫師 Adam Blanning MD
　　最新力作中文版
　　什麼時候該引導？什麼時候該信任？

　　孩子的成長充滿智慧,比如學走路是自然進程。然而,睡眠與自我安撫卻是一項需要學習的技能。尤其在現今這個數位時代,越來越多孩子/成人難以平靜安定下來,要如何陪伴支持他們和自己呢？

　　人智醫學睡眠實踐最佳指引
　　與自己的內在感官路徑合作
　　能有效幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠,
　　更能輕鬆做自己,進而終其一生與幸福覺緊密相連

　　布蘭寧醫師將知識理論、校醫實務和診療經驗融會貫通,結合自身的育兒實踐,以動態過程與譜系觀察,淬煉出更深的洞察,揭開人智學內在感官路徑之謎,那些史代納對內在感官的描述在這裡變得鮮活而有意義,一扇嶄新的洞見之門打開了:準備好讓這本書成為睡眠實踐的指引,一起進入對自我感知和定位更微妙覺察的旅程。拓展我們對孩子如何感知世界的圖像,開啟更全面的兒童發展視野,並藉此有效地幫助孩子/成人自我安撫、優化睡眠,更能輕鬆做自己,進而終其一生與幸福覺緊密相連。

亞當.布蘭寧(Adam Blanning MD) 　　布蘭寧醫師在美國科羅拉多州丹佛市執業,為整合醫學與人智醫學家庭科醫師,曾任北美人智學健康協會(AHA)會長,現為瑞士歌德館醫學部部長之一。他於科羅拉多大學獲得英國文學學位(1995年)、醫學博士學位(1999年),並於同校完成家庭醫學住院醫師訓練(2002年)。在開設自己的人智學醫療診所之前,他曾在紐約醫學院(NYMC)和科羅拉多大學醫學院教授家庭醫學。 　　雖然他診治各年齡段的患者並處理各類病症,但兒童健康發展和特殊需求始終是他的核心興趣。在過去的20多年裡,他特別是在觀察、深入理解兒童行為與需求的方法上和華德福學校緊密合作,擔任兒童發展顧問。他在國內外授課,並共同指導美國和加拿大的人智學醫學醫師培訓計劃(IPMT),2023年起開始支援台灣IPMT。 　　布蘭寧醫師的主要著作有深入探討兒童困難行為的《理解孩子深層發展需求》(Understanding Deeper Developmental Needs),以及引領如何透過學會內在感官路徑有效支持孩子自我安撫、休息,進而終其一生與幸福覺緊密連結的本書(Raising Sound Sleepers --Helping Children Use their Senses to Rest and Self-Soothe)。他與妻子和兩個孩子住在科羅拉多州。 譯者簡介 何修瑜 　　最愛翻譯時的孤獨,並謹記翻譯家柴田元幸所說:「翻譯是一場注定失敗的戰爭,而我們的奮戰,就是盡量縮短比數差異。」近期譯作包括《帶光給世界-為人類未來奮鬥:5G與擴增實境和物聯網》(宇宙織錦,2021.5)、《擁抱孩子的脆弱時刻:實踐慈悲、關愛的12個教養練習》、《當摯愛逝去:療癒悲痛與失去的禪修練習》、《學校中的史代納-華德福教育學一個批判性的視角》(暫置)(宇宙織錦,2024.12)等書。