別壓抑情緒直到爆發。了解情緒,就可以指引我們做出對的因應方式。
讓我們打開情緒工具箱,應對以下狀況:
●如何應對他人情緒,做出正確的反應？
●如何增加快樂的心情,或克服焦慮的情緒？
●如何讓自己從壓力與憤怒中快速平靜下來？
●如何管理好情緒,與情緒共處共舞？
人生不可能永遠都避開壞情緒,讓本書作者艾瑪.赫伯恩醫師用易懂的文字與精緻可愛的插畫,讓你快速了解情緒的本質,讓情緒幫助你而非掌控你,並了解如何調整自己在各種情況下應對情緒的方式。
本書特色
1.專業醫師的圖文說明,讓你輕鬆理解情緒本質:
作者艾瑪.赫伯恩醫師不僅有心理醫師的臨床經驗,也樂於用自己繪製的插圖與輕鬆的文字,讓你更容易吸收專業知識,而她的插圖作品已被包含英國皇家公共衛生協會等組織採用!
2.每個情緒都有意義,而本書會教你如何與情緒相處:
正面情緒能幫助你前進,負面情緒能幫你預警與判斷,每種情緒都是我們生存所需的,但有時它們運作不良時會卡住我們。就讓本書教導你與情緒共處的秘訣,並讓他們幫助而非妨礙你。
國外好評推薦
IG追蹤者超過14萬的臨床心理師兼插畫家,艾瑪.赫伯恩醫師,用平易近人的文筆與豐富的插圖,帶你了解情緒生成的原因,以及我們的應對方式。──亞馬遜書店4.4顆星、Goodreads書評網站4.3顆星,超高評價好書!
「本書提供的工具看似簡單,卻能帶來持久的改變 。」──暢銷書《為什麼沒人告訴過我》作者,心理學家 朱莉.史密斯 醫師(Dr Julie Smith)
情緒混亂在這世界上真實存在,本書是理清這一切的經典。──英國BBC節目主持人 普南.克里珊 醫師(Dr Punam Krishan)
讓我們打開情緒工具箱,應對以下狀況:
●如何應對他人情緒,做出正確的反應？
●如何增加快樂的心情,或克服焦慮的情緒？
●如何讓自己從壓力與憤怒中快速平靜下來？
●如何管理好情緒,與情緒共處共舞？
人生不可能永遠都避開壞情緒,讓本書作者艾瑪.赫伯恩醫師用易懂的文字與精緻可愛的插畫,讓你快速了解情緒的本質,讓情緒幫助你而非掌控你,並了解如何調整自己在各種情況下應對情緒的方式。
本書特色
1.專業醫師的圖文說明,讓你輕鬆理解情緒本質:
作者艾瑪.赫伯恩醫師不僅有心理醫師的臨床經驗,也樂於用自己繪製的插圖與輕鬆的文字,讓你更容易吸收專業知識,而她的插圖作品已被包含英國皇家公共衛生協會等組織採用!
2.每個情緒都有意義,而本書會教你如何與情緒相處:
正面情緒能幫助你前進,負面情緒能幫你預警與判斷,每種情緒都是我們生存所需的,但有時它們運作不良時會卡住我們。就讓本書教導你與情緒共處的秘訣,並讓他們幫助而非妨礙你。
國外好評推薦
IG追蹤者超過14萬的臨床心理師兼插畫家,艾瑪.赫伯恩醫師,用平易近人的文筆與豐富的插圖,帶你了解情緒生成的原因,以及我們的應對方式。──亞馬遜書店4.4顆星、Goodreads書評網站4.3顆星,超高評價好書!
「本書提供的工具看似簡單,卻能帶來持久的改變 。」──暢銷書《為什麼沒人告訴過我》作者,心理學家 朱莉.史密斯 醫師(Dr Julie Smith)
情緒混亂在這世界上真實存在,本書是理清這一切的經典。──英國BBC節目主持人 普南.克里珊 醫師(Dr Punam Krishan)
