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我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白
你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天
將「負面獨白」切換成「正面獨白」
讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習

★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！
我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。
本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。
只要一句話，就不會再有太多的顧慮！

吉村園子 　　上級心理諮商師。Tree代表董事。 心理學校Tree代表理事。 　　運用獨創的諮詢方法,以「既不居高臨下,也不從屬低位,而是從旁輕輕貼近心靈」為宗旨,積極從事相關活動。每年舉辦心理學講座超過150場,為逾1000人次提供個別諮詢及顧問服務。此外,還在埼玉縣看護協會等地為醫療從業人員提供面向管理層的心理學課程,以及各類溝通技巧講座。 　　其客戶範圍廣泛,包括家庭主婦、護理師、醫師等醫療人員,以及企業家等。 　　著有《40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた! ! マインドフルネスダイエット》(主婦之友社)。 　　＜資格＞上級心理諮商師、行動心理理士、美國協會認證NLP實務家、減肥指導員 譯者簡介 伊之文 　　譯者生涯邁入第十二年,挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。譯有《3分鐘自我諮商筆記術》、《擺脫不安的50個情緒修補練習》、《一天3分鐘,擺脫憂鬱!》。 　　工作邀約與譯文賜教:jptrans.tw@gmail.com 　　噗浪&臉書專頁:譯恐遲遲龜