~靠墊的逆轉身形魔法~
喚醒偷懶肌,讓身體動起來,
小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get!
【本書特色】
◎利用靠墊輔助,降低皮拉提斯的難度,適合各年齡層與運動新手!
◎內附QR Code操作影片,搭配詳細圖解,確保動作正確,提高訓練效果!
◎可依據自身需求選擇瘦腰、美腿、翹臀或美背訓練,靈活調整鍛鍊計畫!
《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著,
透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」,
讓任何人都能輕鬆在家進行高效的身體訓練。
✧✧與傳統皮拉提斯不同✧✧
本書利用簡單的【靠墊】輔助,降低皮拉提斯的難度
幫助讀者喚醒【偷懶肌】,改善姿勢、雕塑身形,
無論是小蠻腰、緊實大腿還是優雅體態,都能輕鬆達成!
✧✧以作者自身的實踐經驗為例✧✧
60多歲的她仍能維持健康勻稱的體態,
證明靠墊皮拉提斯的實用性與效果。
書中詳細介紹各種簡單易學的訓練方法,
無論是忙碌的上班族、體態焦慮的女性,
或是希望改善身體狀況的中高齡族群,
都能透過這些動作找到適合自己的鍛鍊方式。
如果你因缺乏運動習慣、身體僵硬或無法持續而放棄健身……
別擔心!《靠墊皮拉提斯》將成為你的最佳夥伴,
助你輕鬆瘦身塑形、提升代謝,改善姿勢與關節靈活度。
無需昂貴器材,只要一顆靠墊,
就能在家輕鬆鍛鍊,打造理想體態。
現在就開始,喚醒你的「偷懶肌」,找回健康與美麗吧!
喚醒偷懶肌,讓身體動起來,
小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get!
【本書特色】
◎利用靠墊輔助,降低皮拉提斯的難度,適合各年齡層與運動新手!
◎內附QR Code操作影片,搭配詳細圖解,確保動作正確,提高訓練效果!
◎可依據自身需求選擇瘦腰、美腿、翹臀或美背訓練,靈活調整鍛鍊計畫!
《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著,
透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」,
讓任何人都能輕鬆在家進行高效的身體訓練。
✧✧與傳統皮拉提斯不同✧✧
本書利用簡單的【靠墊】輔助,降低皮拉提斯的難度
幫助讀者喚醒【偷懶肌】,改善姿勢、雕塑身形,
無論是小蠻腰、緊實大腿還是優雅體態,都能輕鬆達成!
✧✧以作者自身的實踐經驗為例✧✧
60多歲的她仍能維持健康勻稱的體態,
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書中詳細介紹各種簡單易學的訓練方法,
無論是忙碌的上班族、體態焦慮的女性,
或是希望改善身體狀況的中高齡族群,
都能透過這些動作找到適合自己的鍛鍊方式。
如果你因缺乏運動習慣、身體僵硬或無法持續而放棄健身……
別擔心!《靠墊皮拉提斯》將成為你的最佳夥伴,
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無需昂貴器材,只要一顆靠墊,
就能在家輕鬆鍛鍊,打造理想體態。
現在就開始,喚醒你的「偷懶肌」,找回健康與美麗吧!
