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「1天1件事」改變人生:打造幸福心態,邁向理想生活的100個挑戰
「1天1件事」改變人生:打造幸福心態,邁向理想生活的100個挑戰
出版社時報文化
出版日期:2113-05-04
語言:中文
ISBN:9786264192958
裝訂:平裝
定價420
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
\日本熱銷話題書/
SNS相關影片點閱數突破2億次
一上市就再版!

100個簡單實踐的行動指南,打造強大心態,過上你想要的生活!
每天一個小挑戰,100天後遇見全新的自己!

  .總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
  .人際關係不佳,動不動就陷入負面情緒。
  .討厭自己的外表!
  .沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。

  為什麼努力了這麼久,生活還是不如預期?
  你是不是覺得「我之所以不順遂,是因為努力不夠」?
  所以要更加努力???

  ──請停止這種想法──
  停止苛責自己!
  人生,其實不需要這麼努力!
  事實上,已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
  改變,從來不需要驚天動地,只要從每天的一個小行動開始!
  本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰,
  ✔5分鐘就能做到的小事
  ✔10秒內完成的微行動
  ✔每天練習想像「理想的自己」

  書中的100個挑戰,在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐,例如:
  ✔嘴角上揚:在心情低落時,試著揚起嘴角,讓思維變得積極正向。
  ✔感恩日記:每天寫下三件讓你感激的事情,培養感恩的心態。
  ✔擁抱自己:給自己一個擁抱,感受內心的溫暖與力量。

  無論從哪一天開始都可以!
  只做感覺對的事情就可以了,這些都能為生活帶來正面的改變。
  規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。
  \立即展開你的100天幸福挑戰,讓生活煥然一新/
  100天後,你將發現一個更快樂、更自信的自己。
  無須拚命努力
  當你變得喜歡自己,人生就會好轉