不重要的事,就不要去想了!
精神科醫師教你做好內心斷捨離
成為「擅長放下的人」,讓接下來的人生活得更輕鬆
每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分,但太過執著就無法繼續向前,就連過去的成功,也可能阻礙我們前進。
人生下半場的時間稀有又珍貴,需要更重視當下的生活方式,不要被「記住一切」的使命感困住。
不必執著於想起忘記了的事物。現在開始,才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來,反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。
放下「記不清楚很可怕」的念頭,拋開過去一直背負著的情緒包袱,把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。
讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧,幫你找回清爽的大腦,擁抱從容自在的未來。
◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論
◎講述自己的故事,直到除掉心中的刺
◎即使作為一家人,也不可能百分百理解彼此
◎即使過去成功了,也與你現在是誰無關
◎遠離你生活中不需要的人
精神科醫師教你做好內心斷捨離
成為「擅長放下的人」,讓接下來的人生活得更輕鬆
每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分,但太過執著就無法繼續向前,就連過去的成功,也可能阻礙我們前進。
人生下半場的時間稀有又珍貴,需要更重視當下的生活方式,不要被「記住一切」的使命感困住。
不必執著於想起忘記了的事物。現在開始,才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來,反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。
放下「記不清楚很可怕」的念頭,拋開過去一直背負著的情緒包袱,把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。
讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧,幫你找回清爽的大腦,擁抱從容自在的未來。
◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論
◎講述自己的故事,直到除掉心中的刺
◎即使作為一家人,也不可能百分百理解彼此
◎即使過去成功了,也與你現在是誰無關
◎遠離你生活中不需要的人
