【黃啟團在台首部成名經典】
任何一段糟糕的關係,
必有你的一份「功勞」──
這是一種自我負責的信念。
● 揪出慣性盲點,清除有毒模式,一念之轉,活出新人生。
/
你怨:「我都是為他好,為什麼他完全不領情？」
你哭:「我這麼努力愛他,為什麼他就是不愛我？」
你恨:「為什麼他老是針對我？」
→其實我們每個人,都在無意識中教會了別人如何對待自己。
你從一家公司換到另一家公司；
你從一段不順的感情換到另一段感情；
你看破了,卻又從一座寺院換到另一座寺院……
→如果在你的身上,同樣狀況一再發生,要留心:這可能就是你的「內在模式」。
●
逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為,都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而,是誰把你自己逼到如此境地的呢？
. 別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年？
. 你否定了別人的所有,讓他如何與你溝通？
. 你剪斷了孩子的翅膀,卻抱怨他不會飛翔……
. 說什麼「我都是為你好」,只不過是一種操控。
資深心理學導師黃啟團將其近三十年經驗,精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉,因為好話可以安慰,但真話更有實際助益──他的話,刺中我們內心的困獸,激勵我們跳脫固舊模式,覺悟人生還有新的可能性:
「你今天之所以要更好,並不是出於生存需要,不得不跟別人比,而是你選擇讓自己變得更好。」
/
10個轉念,升級你的生命軟體
01關於追夢:【心想事成,真的是好事嗎？】
在當下視野範圍內的心想事成,基本上沒什麼意義,因為眼界決定了目標。與其盲目追夢,不如靜下來好好想想,究竟什麼才是自己真正想要的。
02關於彈性:【不吃回頭草的馬,真的是好馬嗎？】
身後的草不夠好,當然可以不回頭吃。但如果後面的草已經重新長了出來,放著更嫩、更香的草都不回頭吃,充其量只是一匹笨馬。
03關於安穩:【循規蹈矩不犯錯,就是最好的人生？】
走別人走的路、說別人說的話、思考別人思考的問題,你這個獨立個體的存在價值在哪裡？沒有自己的思想、點子、路子,你最終只能被淹沒在人海中。
04關於衝突:【對事不對人,就是最好的處事原則？】
關係緊張,也許正因為太對事不對人,因為事情有對錯,但人沒有。事在人為,緩解緊張關係最好的辦法是從人開始,看見對方的價值、情感與需求。
05關於寬恕:【別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年？】
傷害過我們的人確實可恨,對他們充滿憤怒是正常的情緒反應。但與其責怪瘋狗,不如療癒自己的傷口,「寬恕」是為了讓自己活得更好,與別人無關。
06關於有錢:【窮不是你的錯,但如果窮得太久,也許是你的錯。】
一個人賺錢只為自己享受,不顧別人時,如何能獲得別人的支持？「人」是最寶貴的資源之一。
07關於卡關:【面對困難最好的方法,不一定是解決困難。】
有些困難根本無須解決。一旦清楚了想要什麼樣的結果,便去學習需要的相應能力,當能力提升了,原來的困難自然迎刃而解。
08關於討好:【你誰都不敢得罪,只好得罪你自己了。】
「討好」只能讓你獲得表面和諧以及短暫利益。你不願意得罪眼前人,卻很可能正在得罪更多的人,包括那些重要的人,還有你自己。
09關於當下:【焦慮,其實是一份精心偽裝的禮物。】
焦慮是把還沒發生的事放到現在來害怕。但是當你自問:「要化解未來可能發生的危險,我需要具備哪些能力？」就已將對未來的焦慮轉化為當下的行動。
10關於相愛:【女性常說「若我告訴他,他才做,那就沒意思了」……】
但如果你不說,那就更沒意思了!就連父母也未必知道你想什麼,何況是成長背景、性別都和你不同的人。你不跟他說,他怎麼知道你要什麼呢？
本書特色
● 近30年資歷的重量級心理學導師──黃啟團,在台首部成名經典。
● 張祐嘉(楊陽老師)推薦:「《別人怎麼對你,都是你教的》不是一本強迫人自我突破的書,而是一份溫柔的邀請──邀請我們不再批判自己,不再把關係當作考驗,而是將它們視為認識與成長的機會。如果你正走在困難的關係裡,或時常懷疑自己是否值得被愛,請讀這本書。它不會保證你不再受傷,但它會陪著你──在痛之中,也能慢慢長出新的自己。」──摘自推薦序
● 鐘穎(愛智者書窩版主；心理學作家)推薦:「好棒的自我負責觀點。」
● 本書獲:國立臺灣圖書館心靈療癒Podcast「友間聊癒室」主題書推薦、Podcast「田定豐的安眠書店」分享推薦、「閱讀人專題讀書會」導讀、洪仲清臨床心理師臉書直播介紹。
●【巧妙運用本書,升級你的新人生】:更新自己,突破捆縛手腳、麻痺人生的「死循環」,將選擇權及主動權握回手中；重建自己,創造有彈性、持續成長的「正循環」──無論你今天過得如何,只要你願意,你都可以變得更好。
●【沒有你的允許,沒有人可以虧待你】:悲觀、內耗、裝忙、指責、受害者、操控、恐懼、焦慮……當你感到「受夠了」,不妨自問:「我內在的哪種模式讓世界如此對我？」看見後,你就可以重新選擇你的下半生。
● 本書已售出越南版權。
名人推薦
《別人怎麼對你,都是你教的》適用於任何關係!
【專文推薦】
● 張祐嘉(楊陽老師)
【聯合推薦】(依姓氏筆劃順序排列)
● 田定豐(心理諮詢師；聲波療癒師)
● 胡展誥(諮商心理師)
● 張德芬(暢銷作家；身心靈成長導師)
● 許瑞云(心能量管理中心執行長)
● 愛瑞克(《內在原力》系列作者；TMBA共同創辦人)
● 謝文憲(企業講師；作家；主持人)
● 鐘穎(愛智者書窩版主；心理學作家)
任何一段糟糕的關係,
必有你的一份「功勞」──
這是一種自我負責的信念。
● 揪出慣性盲點,清除有毒模式,一念之轉,活出新人生。
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你怨:「我都是為他好,為什麼他完全不領情？」
你哭:「我這麼努力愛他,為什麼他就是不愛我？」
你恨:「為什麼他老是針對我？」
→其實我們每個人,都在無意識中教會了別人如何對待自己。
你從一家公司換到另一家公司；
你從一段不順的感情換到另一段感情；
你看破了,卻又從一座寺院換到另一座寺院……
→如果在你的身上,同樣狀況一再發生,要留心:這可能就是你的「內在模式」。
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逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為,都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而,是誰把你自己逼到如此境地的呢？
. 別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年？
. 你否定了別人的所有,讓他如何與你溝通？
. 你剪斷了孩子的翅膀,卻抱怨他不會飛翔……
. 說什麼「我都是為你好」,只不過是一種操控。
資深心理學導師黃啟團將其近三十年經驗,精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉,因為好話可以安慰,但真話更有實際助益──他的話,刺中我們內心的困獸,激勵我們跳脫固舊模式,覺悟人生還有新的可能性:
「你今天之所以要更好,並不是出於生存需要,不得不跟別人比,而是你選擇讓自己變得更好。」
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10個轉念,升級你的生命軟體
01關於追夢:【心想事成,真的是好事嗎？】
在當下視野範圍內的心想事成,基本上沒什麼意義,因為眼界決定了目標。與其盲目追夢,不如靜下來好好想想,究竟什麼才是自己真正想要的。
02關於彈性:【不吃回頭草的馬,真的是好馬嗎？】
身後的草不夠好,當然可以不回頭吃。但如果後面的草已經重新長了出來,放著更嫩、更香的草都不回頭吃,充其量只是一匹笨馬。
03關於安穩:【循規蹈矩不犯錯,就是最好的人生？】
走別人走的路、說別人說的話、思考別人思考的問題,你這個獨立個體的存在價值在哪裡？沒有自己的思想、點子、路子,你最終只能被淹沒在人海中。
04關於衝突:【對事不對人,就是最好的處事原則？】
關係緊張,也許正因為太對事不對人,因為事情有對錯,但人沒有。事在人為,緩解緊張關係最好的辦法是從人開始,看見對方的價值、情感與需求。
05關於寬恕:【別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年？】
傷害過我們的人確實可恨,對他們充滿憤怒是正常的情緒反應。但與其責怪瘋狗,不如療癒自己的傷口,「寬恕」是為了讓自己活得更好,與別人無關。
06關於有錢:【窮不是你的錯,但如果窮得太久,也許是你的錯。】
一個人賺錢只為自己享受,不顧別人時,如何能獲得別人的支持？「人」是最寶貴的資源之一。
07關於卡關:【面對困難最好的方法,不一定是解決困難。】
有些困難根本無須解決。一旦清楚了想要什麼樣的結果,便去學習需要的相應能力,當能力提升了,原來的困難自然迎刃而解。
08關於討好:【你誰都不敢得罪,只好得罪你自己了。】
「討好」只能讓你獲得表面和諧以及短暫利益。你不願意得罪眼前人,卻很可能正在得罪更多的人,包括那些重要的人,還有你自己。
09關於當下:【焦慮,其實是一份精心偽裝的禮物。】
焦慮是把還沒發生的事放到現在來害怕。但是當你自問:「要化解未來可能發生的危險,我需要具備哪些能力？」就已將對未來的焦慮轉化為當下的行動。
10關於相愛:【女性常說「若我告訴他,他才做,那就沒意思了」……】
但如果你不說,那就更沒意思了!就連父母也未必知道你想什麼,何況是成長背景、性別都和你不同的人。你不跟他說,他怎麼知道你要什麼呢？
本書特色
● 近30年資歷的重量級心理學導師──黃啟團,在台首部成名經典。
● 張祐嘉(楊陽老師)推薦:「《別人怎麼對你,都是你教的》不是一本強迫人自我突破的書,而是一份溫柔的邀請──邀請我們不再批判自己,不再把關係當作考驗,而是將它們視為認識與成長的機會。如果你正走在困難的關係裡,或時常懷疑自己是否值得被愛,請讀這本書。它不會保證你不再受傷,但它會陪著你──在痛之中,也能慢慢長出新的自己。」──摘自推薦序
● 鐘穎(愛智者書窩版主；心理學作家)推薦:「好棒的自我負責觀點。」
● 本書獲:國立臺灣圖書館心靈療癒Podcast「友間聊癒室」主題書推薦、Podcast「田定豐的安眠書店」分享推薦、「閱讀人專題讀書會」導讀、洪仲清臨床心理師臉書直播介紹。
●【巧妙運用本書,升級你的新人生】:更新自己,突破捆縛手腳、麻痺人生的「死循環」,將選擇權及主動權握回手中；重建自己,創造有彈性、持續成長的「正循環」──無論你今天過得如何,只要你願意,你都可以變得更好。
●【沒有你的允許,沒有人可以虧待你】:悲觀、內耗、裝忙、指責、受害者、操控、恐懼、焦慮……當你感到「受夠了」,不妨自問:「我內在的哪種模式讓世界如此對我？」看見後,你就可以重新選擇你的下半生。
● 本書已售出越南版權。
名人推薦
《別人怎麼對你,都是你教的》適用於任何關係!
【專文推薦】
● 張祐嘉(楊陽老師)
【聯合推薦】(依姓氏筆劃順序排列)
● 田定豐(心理諮詢師；聲波療癒師)
● 胡展誥(諮商心理師)
● 張德芬(暢銷作家；身心靈成長導師)
● 許瑞云(心能量管理中心執行長)
● 愛瑞克(《內在原力》系列作者；TMBA共同創辦人)
● 謝文憲(企業講師；作家；主持人)
● 鐘穎(愛智者書窩版主；心理學作家)
