不執著任何人,就是在取悅自己。
作品暢銷突破1,000,000冊!
入選「世界最尊敬的100位日本人」!
博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」
安放負面情緒的禪智慧!
放下,才能真正的抵達；
當下,就是嶄新的開始。
別跟自己的心過不去,
因為糟的是情緒,不是你自己。
❈ ❈ ❈
轉個念,習慣也可以改變。
把習慣整理好,心就能安好。
一個人之所以會鬱鬱寡歡,或常常為了別人的一句話就開始胡思亂想,通常都是因為太在意別人的眼光。當我們對這種「心中有事」的狀態習慣成自然,就會落入情緒的惡性循環,從此難以脫身。
人生的不安很多,但你可以選擇不讓它停留；我們的內心難免執著,但你可以習慣不在意。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,快樂其實源自強大的內在心靈,所以你真的不需要因對方的反應而煩惱,也不必為旁人的情緒而動怒。只要不刻意放大,他人的眼光並不存在,存在的只有被束縛的自己。
想要中止情緒內耗,找回舒適的內心,就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧,教你如何聰明放下無止境的煩惱,懂得好好傾聽自己,學會不再被周圍左右,不再因悔恨執著,活得更輕鬆、更自在!
❈ ❈ ❈
人際關係的困擾,很多都是自尋煩惱。
把情緒顧好,你就會慢慢變好。
●不必過度聽取別人的意見,不必在意別人說的話。
●人都愛執著昨天,夢想明天,卻忘了今天。
●不要按照「常識」生活,要按照「理性」生活。
●不要把時間耗在無能為力的事情上。
●無止境的後悔,就是無止境的妄想。
●人際關係的秘訣,就是學會放手。
●只要專注當下,就能擺脫妄念。
●人生路上,要不時停下腳步。
●永遠都對活著這件事充滿感謝。
●能平平淡淡地過日子,就是一件了不起的事。
放下心中的執念,
此刻,就是你人生的轉捩點!
一致推薦
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【諮商心理師】李家雯(海蒂)
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【作家、廣播主持、企業顧問】吳若權
【臨床心理師】洪仲清
【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
●依姓名筆畫序排列
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