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最強大的,不是聲音最大的人,

而是「內心最平靜」的人。



作品暢銷突破1,000,000冊!

入選「世界最尊敬的100位日本人」!



年度暢銷作家 枡野俊明 寫給內向低調的「Ｉ人」,

讓你心如止水、安然度日的禪式人生學。



沒有帶不走的壓力,

沒有放不下的執念。

只需等待,平靜自來。



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人的內心好比水面,你的情緒,就像投進水裡的石頭。

石頭在水上產生了波紋,你能伸手止住波紋嗎？

不能,因為當你一伸手,又製造出了新的波紋。

這種時候,只要靜靜地看著,水面就會自己恢復平靜。



　　平靜過日子,是許多人的願望,但卻不是能夠輕易實現的心願。因為與人失和而煩心；因為付出沒有得到回報而失望；因為人生的失足而喟嘆……我們的生命從來沒有完美過。但禪宗的智慧告訴我們,就算不完美,也能夠圓滿。



　　從禪的角度看,能夠做自己,就是人生最大的成就；只要不勉強自己,自然不會覺得心累。你可以選擇不張揚,用低調的魅力收服人心；你可以選擇不掩飾,不為他人的眼光所束縛；你可以不驕傲,更可以不自卑,珍重屬於自己的長處,當你少欲而知足,就比任何人都自由。



　　本書透過禪宗的靜心智慧,教你如何聰明地放下無止境的煩惱,好好傾聽自己的內心。我們或許無法改變外在的境遇,卻可以安頓自己的情緒,當你學會專注當下,隨遇而安,不論身體處於何處,心,都能得到平靜。



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　　解開心靈的桎梏,

　　活出理想的人生。

　　

禪心禪意推薦



　　【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中

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　　【閱讀人社群主編】鄭俊德

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　　●依姓名筆畫序排列

枡野俊明 　　曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學榮譽教授。 　　1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家,畢業於玉川大學農學部農學科,在大本山總持寺修行之後,擔任1560年創立的古剎建功寺第十八代住持。 　　從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動,在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎,也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章。 　　此外,他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字,為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作,系列作品全球累積銷售突破百萬冊,並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3,博客來年度百大暢銷榜TOP4。 　　代表作有:《每天把心掃乾淨》、《你可以習慣不在意》、《尋找你的牛》(與松重豐合著)、《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每件事都有反應》、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》等。 2006 　　年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之一。 譯者簡介 黃筱涵 　　從事翻譯工作15年,育有三貓二犬,每天鏟的屎比吃的飯還多。曾經扮演E人的I人,可以一直工作但是不能一直出門,一日不在家,言語乏味,三日不在家,面目可憎。