你是不是也有這些感覺!
明明沒有變懶,卻越來越提不起勁？
每天都在努力,卻覺得心裡一直「空空的」？
休息了,也還是累？
偶爾快樂,可是一下就消失？
你不是壞掉了,而是大腦裡「三種幸福物質」正悄悄不足。
日本精神科醫師 樺澤紫苑,以 30 年臨床與腦科學研究指出:幸福並不是靠努力換來,而是可以透過「調節大腦」重新啟動。
本書以神經科學為基礎,帶你理解幸福的三種來源:
多巴胺:達成後的「太好了!」的成就與興奮。
催產素:被理解、被愛時的「心好暖」的安心。
血清素:身心放鬆時的「啊~好舒服」的平靜。
當這些物質失衡時,我們就會出現「提不起勁、焦慮、情緒不穩、覺得空虛」等感受。
只要透過簡單、可在日常中執行的習慣調整,你可以重新讓幸福物質自然分泌。
要知道幸福不是靠努力追求,而是靠每天「調整」回來的。
越早開始,越能避免「動力下降 → 焦慮 → 情緒枯竭」的惡性循環。
【書籍亮點】
插畫+對話情境,閱讀輕鬆、吸收快速。
教你用日常小習慣重新啟動幸福迴路。
每章皆附「做了會有效」的幸福實作練習。
有助改善焦慮、失眠、低動力和情緒不穩。
【超適合這樣的你】
明明很努力,卻常覺得空虛或提不起勁。
常常被自我情緒、睡眠與壓力綁架。
在人際關係中容易疲累或感到被消耗。
想重新找回心安、幸福感與內在穩定。
你不需要再硬撐,也不必假裝沒事。
幸福不是消失了,只是需要被重新喚醒。
而你做得到,從今天就能開始。
明明沒有變懶,卻越來越提不起勁？
每天都在努力,卻覺得心裡一直「空空的」？
休息了,也還是累？
偶爾快樂,可是一下就消失？
你不是壞掉了,而是大腦裡「三種幸福物質」正悄悄不足。
日本精神科醫師 樺澤紫苑,以 30 年臨床與腦科學研究指出:幸福並不是靠努力換來,而是可以透過「調節大腦」重新啟動。
本書以神經科學為基礎,帶你理解幸福的三種來源:
多巴胺:達成後的「太好了!」的成就與興奮。
催產素:被理解、被愛時的「心好暖」的安心。
血清素:身心放鬆時的「啊~好舒服」的平靜。
當這些物質失衡時,我們就會出現「提不起勁、焦慮、情緒不穩、覺得空虛」等感受。
只要透過簡單、可在日常中執行的習慣調整,你可以重新讓幸福物質自然分泌。
要知道幸福不是靠努力追求,而是靠每天「調整」回來的。
越早開始,越能避免「動力下降 → 焦慮 → 情緒枯竭」的惡性循環。
【書籍亮點】
插畫+對話情境,閱讀輕鬆、吸收快速。
教你用日常小習慣重新啟動幸福迴路。
每章皆附「做了會有效」的幸福實作練習。
有助改善焦慮、失眠、低動力和情緒不穩。
【超適合這樣的你】
明明很努力,卻常覺得空虛或提不起勁。
常常被自我情緒、睡眠與壓力綁架。
在人際關係中容易疲累或感到被消耗。
想重新找回心安、幸福感與內在穩定。
你不需要再硬撐,也不必假裝沒事。
幸福不是消失了,只是需要被重新喚醒。
而你做得到,從今天就能開始。
