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★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作
　　★克服自我批判、重拾信心的實用指南
　　★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！
　　★亞馬遜5星好評

　　根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。
　　你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！
　　「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，
　　只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」

作者/愛麗絲.博耶斯Alice Boyes 情緒管理專家,管理著名部落格「今日心理學」(Psychology Today)。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌(Women's Health)的情緒管理專家,她的研究成果也被刊登於美國心理學會(American Psychological Association)的期刊上。 譯者/蔡心語 喜歡文字,喜歡研究身心健康,譯著數十本。