★發脾氣前先想想：你生氣的對象是孩子，還是自己？★
不只是引導孩子成長的親子溝通，更是一場爸媽與自我和解的過程。
在失去耐性、對孩子大小聲的瞬間，你才驚覺：這不是我想成為的大人！
親子同步雙向成長，從教養挫折到情緒自由的家庭對話提案。
【特別收錄】名人爸媽們想對孩子說的話
Cynthia／吳緁苓／吳家德／李儀婷／神老師／郝旭烈／許榮哲／郭繐綺／陳志恆／曾培祐／愛瑞克
「親愛的孩子，祝福你未來是──」
☆孫子玲 老師〈親子／伴侶關係溝通講師〉☆
>>陪伴超過7,000個家庭成員每年演講和課程場次超過150場>當爸媽發現自己可以改變，就能打造提供信任感和安全感的家，讓孩子擁有自我成長的力量。
◎給父母的溝通準備（1）：問問自己，想用什麼方式、教出什麼樣的孩子？
－當孩子身上出現你「最不喜歡的樣子」時，你心裡真正害怕的是什麼？
－當急著催促孩子時，你真正想確保的是什麼？
－希望孩子長大後，記得的不是我的怒吼，而是什麼樣的陪伴？
－當你為自己留有餘裕時，孩子能從中學到什麼？
－你能怎麼和自己說話，讓心更安定？
◎給父母的溝通準備（2）：先修復自己的傷，再引導孩子的情緒
－回想生命中曾經出現哪些壓抑的時刻？
－最想被理解的，是哪一件事？
－如果有人能抱抱你，希望這個人告訴你什麼？
－你曾經討厭、後來學會珍惜的是哪一個特質？
－如果有一種特質，可以傳承給下一代，你最想要孩子也擁有的是什麼特質？
◆///學會理解和傾聽，和孩子一起解決他們的煩惱和問題///◆
拖拖拉拉──功課從晚餐前寫到睡覺前，天天如此怎麼辦？
〈讀懂孩子情緒〉拖延，是害怕做錯了被否定。
〈陪伴和嘗試策略〉允許犯錯、縮小目標、收回比較並放大努力。
抗拒學習──不想學英文（或其他才藝、課業）
〈讀懂孩子情緒〉不懂學英文要幹嘛，考試又很煩。
〈陪伴和嘗試策略〉不要直接否定、引導看待事情新角度、製造小目標產生成就感。
人際關係──想融入班級的團體，卻常常適得其反而感到挫折。
〈讀懂孩子情緒〉個性慢熟、等觀察完之後，同學們已經自成好幾圈。
〈陪伴和嘗試策略〉關於「靠近」的練習：眼神與微笑、找出共同點、創造互動、一起行動。
親子正向溝通‧實戰3大工具組
（1）親子覺察練習卡：以解讀圖像開啟正向對談。
（2）自信五感自評表：了解內在能量、發現自身亮點。
（3）學習闖關任務表：學習過程「遊戲化」，提升成就感。
◆///開始嘗試新的溝通方式後，子玲老師想提醒爸媽們──
─別想著「如果這次又控制不住吼孩子，是不是就失敗了」，而是要想著「我正在練習，我是用心的家長，會愈來愈好」。
─保留自己和孩子升級的空間，把過去的樣子和溝通的方式當成1.0版本，想著「我們一起試試新方法，下個月升級1.1版本」。
─不用要求一次做到位，以前直接發飆，現在能做到深呼吸三次再說話；上週看到孩子滑手機就直接開唸，今天改成引導式的提問關心：「現在是你的休息時間嗎？等休息結束、有力氣了，可以去折衣服／確認明天要帶的東西嗎？」
★ ▍讓孩子養出內心堅強、主動負責的成熟心態
◎察覺恐懼和不安──用聆聽心聲，取代「你照做就是」的命令，孩子就敢主動向前一步。
◎打開通往各種可能的「門」──養出探索的好奇心，孩子就會更願意嘗試。
◎把要求打造成「有趣的任務」──在「解任務」的過程中養成自律心態。
◆原來，教養是一段親子共同成長的過程
孩子是一面鏡子，映照出家長內心的不安與舊傷。父母對孩子的期待，一不小心就會藏有對自己的彌補心態，然而，最重要的是你希望孩子未來「成為哪一種大人」。學習放下「恐懼」，愛就不再是一種控制，讓孩子成為一個自己喜歡的大人，也讓家長成為孩子生命裡綻放光芒的大人。
不只是引導孩子成長的親子溝通，更是一場爸媽與自我和解的過程。
在失去耐性、對孩子大小聲的瞬間，你才驚覺：這不是我想成為的大人！
親子同步雙向成長，從教養挫折到情緒自由的家庭對話提案。
【特別收錄】名人爸媽們想對孩子說的話
Cynthia／吳緁苓／吳家德／李儀婷／神老師／郝旭烈／許榮哲／郭繐綺／陳志恆／曾培祐／愛瑞克
「親愛的孩子，祝福你未來是──」
☆孫子玲 老師〈親子／伴侶關係溝通講師〉☆
>>陪伴超過7,000個家庭成員每年演講和課程場次超過150場>當爸媽發現自己可以改變，就能打造提供信任感和安全感的家，讓孩子擁有自我成長的力量。
◎給父母的溝通準備（1）：問問自己，想用什麼方式、教出什麼樣的孩子？
－當孩子身上出現你「最不喜歡的樣子」時，你心裡真正害怕的是什麼？
－當急著催促孩子時，你真正想確保的是什麼？
－希望孩子長大後，記得的不是我的怒吼，而是什麼樣的陪伴？
－當你為自己留有餘裕時，孩子能從中學到什麼？
－你能怎麼和自己說話，讓心更安定？
◎給父母的溝通準備（2）：先修復自己的傷，再引導孩子的情緒
－回想生命中曾經出現哪些壓抑的時刻？
－最想被理解的，是哪一件事？
－如果有人能抱抱你，希望這個人告訴你什麼？
－你曾經討厭、後來學會珍惜的是哪一個特質？
－如果有一種特質，可以傳承給下一代，你最想要孩子也擁有的是什麼特質？
◆///學會理解和傾聽，和孩子一起解決他們的煩惱和問題///◆
拖拖拉拉──功課從晚餐前寫到睡覺前，天天如此怎麼辦？
〈讀懂孩子情緒〉拖延，是害怕做錯了被否定。
〈陪伴和嘗試策略〉允許犯錯、縮小目標、收回比較並放大努力。
抗拒學習──不想學英文（或其他才藝、課業）
〈讀懂孩子情緒〉不懂學英文要幹嘛，考試又很煩。
〈陪伴和嘗試策略〉不要直接否定、引導看待事情新角度、製造小目標產生成就感。
人際關係──想融入班級的團體，卻常常適得其反而感到挫折。
〈讀懂孩子情緒〉個性慢熟、等觀察完之後，同學們已經自成好幾圈。
〈陪伴和嘗試策略〉關於「靠近」的練習：眼神與微笑、找出共同點、創造互動、一起行動。
親子正向溝通‧實戰3大工具組
（1）親子覺察練習卡：以解讀圖像開啟正向對談。
（2）自信五感自評表：了解內在能量、發現自身亮點。
（3）學習闖關任務表：學習過程「遊戲化」，提升成就感。
◆///開始嘗試新的溝通方式後，子玲老師想提醒爸媽們──
─別想著「如果這次又控制不住吼孩子，是不是就失敗了」，而是要想著「我正在練習，我是用心的家長，會愈來愈好」。
─保留自己和孩子升級的空間，把過去的樣子和溝通的方式當成1.0版本，想著「我們一起試試新方法，下個月升級1.1版本」。
─不用要求一次做到位，以前直接發飆，現在能做到深呼吸三次再說話；上週看到孩子滑手機就直接開唸，今天改成引導式的提問關心：「現在是你的休息時間嗎？等休息結束、有力氣了，可以去折衣服／確認明天要帶的東西嗎？」
★ ▍讓孩子養出內心堅強、主動負責的成熟心態
◎察覺恐懼和不安──用聆聽心聲，取代「你照做就是」的命令，孩子就敢主動向前一步。
◎打開通往各種可能的「門」──養出探索的好奇心，孩子就會更願意嘗試。
◎把要求打造成「有趣的任務」──在「解任務」的過程中養成自律心態。
◆原來，教養是一段親子共同成長的過程
孩子是一面鏡子，映照出家長內心的不安與舊傷。父母對孩子的期待，一不小心就會藏有對自己的彌補心態，然而，最重要的是你希望孩子未來「成為哪一種大人」。學習放下「恐懼」，愛就不再是一種控制，讓孩子成為一個自己喜歡的大人，也讓家長成為孩子生命裡綻放光芒的大人。
